ماذا يحدث لو تناولت جرعة زائدة من الكولاجين؟

يعد الكولاجين من أفضل المكملات الغذائية التي يمكنك تناولها لتعزيز جمالك وصحتك، لأنه يساعد في حل العديد من المشكلات، داخليًا وخارجيًا، على عكس ما تفعله العديد من المكملات الأخرى.

في الواقع، يمكن لمكملات الكولاجين أن تعالج العديد من المشاكل، من قلة توهج الجلد وآلام المفاصل إلى تحسين مرونة الجلد. والفكرة أن إنتاج الجسم للكولاجين يتناقص مع تقدم العمر مما قد يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية خاصة في ظل ما هو معروف عن أهميته وفعاليته للبشرة والأنسجة الضامة والعظام.

في حين أن مكملات الكولاجين متوفرة في العديد من الأشكال بما في ذلك مسحوق الكولاجين وأقراص الكولاجين وبروتين الكولاجين وببتيدات الكولاجين والكولاجين المتحلل بالماء، ما يجب أن تعرفه هو أن نوع الكولاجين ليس مسألة مهمة للغاية، طالما أنه منتج نظيف و خالية من أي مواد مضافة.

كم غرام من الكولاجين يمكنك أن تأكله يوميا؟

اعتمادًا على المكمل الذي تستخدمه، يجب أن تحصل على 12 إلى 15 جرامًا من الكولاجين كل يوم لتبدأ في ملاحظة النتائج ورؤية آثارها أثناء العمل.

من الضروري أن تعرف أن كل مكمل مختلف، وأنك مطالب بالالتزام بالجرعة الموصى بها لأي منتج تتناوله. إذا كنت ترغب في رؤية نتائج هذا المكمل، التزم بالجرعة اليومية الموصى بها لبضعة أسابيع.

ماذا يحدث إذا أكلت كمية كبيرة من الكولاجين؟

على الأرجح لن يحدث شيء لك، لأن تناول أكثر بقليل من الجرعة الموصى بها أو الجرعة الموصى بها لن يؤذيك. لكن يجب دائمًا مراعاة أن الكولاجين مثل أي شيء آخر، حيث يجب تناوله باعتدال، لأن هذا هو العامل الحاسم في كل شيء.

أما إذا أردت زيادة الجرعة التي حددها لك الطبيب فعليك مراجعة الأمر، ثم يخبرك بالجرعة التي تناسبك حسب حالتك واحتياجاتك.

ما مقدار الكولاجين الذي يجب أن تأكله يوميًا؟

2022-04-BeFunky-collage-66-1

كما ذكرنا سابقًا، فإن جرعة من 12 إلى 15 جرامًا هي الجرعة القياسية التي يجب الالتزام بها يوميًا، مع الأخذ في الاعتبار أن جرعة الكولاجين التي تناسبك يتم تحديدها في النهاية بناءً على مشاكلك الصحية الشخصية ونوع الجسم المحدد.

ما هي الآثار الجانبية التي قد تنجم عن تناول الكولاجين؟

2022-04-BeFunky-collage-67-1

قد تحدث تفاعلات الحساسية بسبب المواد الغذائية الشائعة المسببة للحساسية الموجودة في مكملات الكولاجين وليس عن طريق الكولاجين نفسه.

احتمالية الشعور بالامتلاء أو الحرقة أو التذوق السيئ.

احتمالية التلوث إذا كان مكمل الكولاجين ذا نوعية رديئة أو غير نظيف.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.